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Salade César au Poulet Classique

Salade César au Poulet Classique


  • Author: Sally Thompson
  • Total Time: 42 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Salade fraîche, croquante et généreuse, cette salade César au poulet classique associe de la romaine bien froide, du poulet doré, des croûtons croustillants et du parmesan dans une sauce onctueuse et relevée. C’est une recette complète, simple à réussir et parfaite pour un déjeuner gourmand ou un dîner léger.


Ingredients

2 blancs de poulet

1 laitue romaine

80 g de parmesan râpé ou en copeaux

120 g de pain de campagne

1 gousse d’ail

6 filets d’anchois

1 jaune d’œuf

1 c. à café de moutarde de Dijon

2 c. à soupe de jus de citron

1 c. à café de sauce Worcestershire

6 c. à soupe d’huile d’olive

1 pincée de sel

1 pincée de poivre noir


Instructions

1. Sortez les blancs de poulet du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson. Assaisonnez-les avec le sel et le poivre. Faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faites cuire le poulet 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’il soit bien doré et cuit à cœur. Laissez reposer puis coupez en tranches.

2. Préchauffez le four à 190 °C. Coupez le pain de campagne en cubes. Mélangez-les avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et la moitié de la gousse d’ail râpée. Faites-les dorer 10 à 12 minutes jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.

3. Préparez la sauce en écrasant les anchois avec le reste de l’ail. Ajoutez le jaune d’œuf, la moutarde de Dijon, le jus de citron et la sauce Worcestershire. Fouettez puis versez progressivement 4 cuillères à soupe d’huile d’olive pour obtenir une sauce lisse. Incorporez 30 g de parmesan et poivrez.

4. Lavez et essorez soigneusement la romaine, puis coupez-la en morceaux.

5. Dans un grand saladier, mélangez la romaine avec une partie de la sauce. Ajoutez une partie du parmesan et quelques croûtons.

6. Répartissez dans les assiettes, ajoutez les tranches de poulet, le reste des croûtons, le parmesan restant et un peu de sauce supplémentaire selon votre goût. Servez immédiatement.

Notes

Essorez très bien la romaine pour que la sauce adhère sans détremper la salade.

Laissez reposer le poulet après cuisson pour qu’il reste tendre et juteux.

Assemblez la salade au dernier moment pour garder des croûtons bien croustillants.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 22 minutes
  • Category: Salade composée
  • Method: Poêle et four
  • Cuisine: Cuisine française

Nutrition

  • Serving Size: 1 assiette
  • Calories: 520 kcal
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 780 mg
  • Fat: 34 g
  • Saturated Fat: 8 g
  • Unsaturated Fat: 23 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 16 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 36 g
  • Cholesterol: 145 mg

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