Description
Un poulet hawaïen doux, tendre et nappé d’une sauce brillante à l’ananas, à la sauce soja et à la cassonade. Cette recette à la mijoteuse offre un délicieux équilibre sucré-salé, parfait avec du riz chaud pour un repas familial simple, parfumé et réconfortant.
Ingredients
900 g hauts de cuisse de poulet désossés sans peau
430 g ananas en morceaux avec le jus
180 ml jus d’ananas
80 ml sauce soja salée
70 g cassonade
80 g ketchup
3 gousses ail hachées
1 cuillère à soupe gingembre frais râpé
1 cuillère à soupe vinaigre de riz
1 poivron rouge émincé
1 oignon jaune émincé
2 cuillères à soupe fécule de maïs
3 cuillères à soupe eau froide
1 pincée poivre noir
2 cuillères à soupe persil plat ou coriandre fraîche ciselée
Instructions
1. Émincer l’oignon, couper le poivron rouge en lanières, hacher l’ail et râper le gingembre.
2. Déposer l’oignon et le poivron dans le fond de la mijoteuse.
3. Couper le poulet en gros morceaux réguliers, puis les placer sur les légumes.
4. Mélanger dans un bol le jus d’ananas, la sauce soja, la cassonade, le ketchup, le vinaigre de riz, l’ail, le gingembre et le poivre.
5. Verser la sauce sur le poulet, puis ajouter les morceaux d’ananas.
6. Couvrir et cuire 4 heures à température élevée ou 6 à 7 heures à température basse, jusqu’à ce que le poulet soit bien tendre.
7. Délayer la fécule de maïs dans l’eau froide, puis verser ce mélange dans la mijoteuse.
8. Remuer délicatement et poursuivre la cuisson 15 à 20 minutes à température élevée, jusqu’à ce que la sauce épaississe.
9. Parsemer de persil plat ou de coriandre fraîche avant de servir chaud avec du riz.
Notes
Coupez le poulet en morceaux de taille similaire pour une cuisson régulière.
Utilisez de l’ananas au jus plutôt qu’au sirop si vous voulez une sauce moins sucrée.
Ajoutez la fécule uniquement en fin de cuisson pour obtenir une sauce lisse, brillante et sans grumeaux.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 4 heures
- Category: Plat principal
- Method: Mijoteuse
- Cuisine: Inspiration hawaïenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 345 kcal
- Sugar: 22 g
- Sodium: 880 mg
- Fat: 9 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 34 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 32 g
- Cholesterol: 135 mg
Keywords: poulet hawaïen, poulet à la mijoteuse, poulet ananas, plat sucré-salé, recette familiale