Description
Ces fèves au lard cowboy gourmandes sont un plat mijoté généreux à base de haricots rouges, haricots blancs, bœuf haché, lardons fumés, maïs et sauce tomate barbecue. Réconfortantes, légèrement fumées et pleines de texture, elles sont parfaites pour un repas familial, un buffet convivial ou une grande tablée.
Ingredients
500 g bœuf haché
150 g lardons fumés
1 oignon jaune émincé
1 poivron vert coupé en dés
1 poivron rouge coupé en dés
400 g haricots rouges cuits égouttés
400 g haricots blancs cuits égouttés
150 g maïs doux égoutté
400 g tomates concassées
2 cuillères à soupe concentré de tomate
120 ml sauce barbecue
1 cuillère à soupe mélasse ou miel
1 cuillère à soupe moutarde de Dijon
200 ml bouillon de bœuf
1 cuillère à café paprika fumé
1 cuillère à café cumin moulu
1 cuillère à café piment doux ou chili en poudre
1/2 cuillère à café sel
1/4 cuillère à café poivre noir
2 cuillères à soupe persil frais haché
Instructions
1. Égoutter et rincer les haricots rouges, les haricots blancs et le maïs. Émincer l’oignon et couper les poivrons en petits dés.
2. Faire revenir les lardons dans une grande cocotte à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
3. Ajouter le bœuf haché et le faire cuire en l’émiettant jusqu’à ce qu’il soit bien coloré.
4. Incorporer l’oignon, le poivron vert et le poivron rouge, puis faire revenir 5 minutes jusqu’à ce que les légumes commencent à fondre.
5. Ajouter le concentré de tomate et mélanger pendant 1 minute pour intensifier la saveur.
6. Verser les tomates concassées, la sauce barbecue, la mélasse ou le miel, la moutarde de Dijon et le bouillon de bœuf.
7. Ajouter le paprika fumé, le cumin, le piment doux, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
8. Incorporer les haricots rouges, les haricots blancs et le maïs. Mélanger délicatement pour enrober tous les ingrédients de sauce.
9. Couvrir partiellement et laisser mijoter à feu doux pendant 35 à 45 minutes, en remuant de temps en temps.
10. Rectifier l’assaisonnement, ajuster la texture avec un peu de bouillon si nécessaire, puis parsemer de persil frais avant de servir.
Notes
Faites bien dorer la viande avant d’ajouter la sauce : cette étape donne beaucoup plus de goût au plat.
Laissez mijoter doucement pour que les haricots absorbent la sauce sans se défaire.
Préparez le plat la veille si possible : il est encore meilleur réchauffé le lendemain.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 45 minutes
- Category: Plat mijoté
- Method: Mijoté
- Cuisine: Américaine rustique
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 430 kcal
- Sugar: 11 g
- Sodium: 820 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 39 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 28 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: fèves au lard cowboy, haricots mijotés, plat familial, bœuf haché, haricots rouges, recette barbecue