Description
Des tacos de poulet effiloché à la mijoteuse, tendres, parfumés et faciles à préparer, avec une viande mijotée lentement dans une sauce épicée à la tomate, puis servie dans des tortillas chaudes avec des garnitures fraîches comme l’oignon, la coriandre, la tomate et l’avocat.
Ingredients
700 g de blancs de poulet ou hauts de cuisse de poulet
240 ml de tomates concassées
30 g de concentré de tomate
120 g d’oignon jaune émincé
3 gousses d’ail hachées
120 ml de bouillon de volaille
1 c. à soupe de piment en poudre
1 c. à café de paprika fumé
1 c. à café de cumin moulu
1 c. à café d’origan séché
1 c. à café de sel
1/2 c. à café de poivre noir
30 ml de jus de citron vert
8 tortillas de maïs ou de blé
80 g de fromage râpé
120 g de tomates fraîches en dés
80 g d’oignon blanc ou rouge émincé
20 g de coriandre fraîche ciselée
1 avocat en tranches
Instructions
1. Déposez l’oignon émincé, l’ail haché, les tomates concassées, le concentré de tomate et le bouillon de volaille dans la mijoteuse. Ajoutez le piment en poudre, le paprika fumé, le cumin, l’origan, le sel et le poivre, puis mélangez.
2. Ajoutez le poulet dans la sauce et retournez-le pour bien l’enrober.
3. Couvrez et laissez cuire 4 à 5 heures à température élevée ou 6 à 7 heures à température douce, jusqu’à ce que le poulet soit très tendre.
4. Retirez le poulet de la mijoteuse et effilochez-le à l’aide de deux fourchettes.
5. Remettez le poulet effiloché dans la sauce, ajoutez le jus de citron vert et mélangez bien.
6. Réchauffez les tortillas dans une poêle sèche, au four ou au micro-ondes.
7. Garnissez chaque tortilla de poulet effiloché, puis ajoutez le fromage râpé, les tomates en dés, l’oignon émincé, la coriandre et l’avocat.
8. Servez immédiatement avec des quartiers de citron vert ou la garniture de votre choix.
Notes
Utilisez des hauts de cuisse pour une viande encore plus moelleuse après cuisson.
Ne retirez pas toute la sauce après avoir effiloché le poulet, car elle garde la garniture juteuse et savoureuse.
Réchauffez les tortillas juste avant de servir pour qu’elles restent souples et agréables à garnir.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 5 heures
- Category: Plat principal
- Method: Mijoteuse
- Cuisine: Tex-Mex
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 510 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 780 mg
- Fat: 24 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 14 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 29 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 39 g
- Cholesterol: 110 mg
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