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Soupe réconfortante de poulet et chou-fleur


  • Author: Sally Thompson
  • Total Time: 55 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

La soupe réconfortante de poulet et chou-fleur est une soupe onctueuse et nourrissante, préparée avec du poulet tendre, des bouquets de chou-fleur fondants, des légumes mijotés et un bouillon crémeux délicatement parfumé. Facile à préparer, elle offre un repas chaud, apaisant et complet, parfait pour les journées fraîches.


Ingredients

500 g de blancs de poulet

1 petit chou-fleur

3 carottes

1 oignon jaune

2 branches de céleri

2 gousses d’ail

1 litre de bouillon de volaille

200 ml de crème liquide entière

20 g de beurre

15 ml d’huile d’olive

100 g de lardons fumés

1 c. à café de thym séché

6 g de sel

2 g de poivre noir

10 g de persil frais


Instructions

1. Détaillez le chou-fleur en petits bouquets. Épluchez les carottes et coupez-les en dés. Émincez l’oignon et le céleri, puis hachez l’ail.

2. Dans une grande casserole, faites chauffer le beurre avec l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon, le céleri, les carottes et les lardons, puis faites revenir pendant 5 minutes.

3. Incorporez l’ail et mélangez pendant 30 secondes, juste le temps de le parfumer.

4. Ajoutez les blancs de poulet, le chou-fleur, le thym et le bouillon de volaille. Portez à frémissement.

5. Couvrez partiellement et laissez cuire à feu doux pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres.

6. Retirez le poulet, effilochez-le à l’aide de deux fourchettes, puis remettez-le dans la casserole.

7. Ajoutez la crème liquide, mélangez doucement et laissez chauffer encore 5 minutes sans forte ébullition.

8. Goûtez, rectifiez le sel et le poivre, puis servez bien chaud avec le persil frais haché.

Notes

Écrasez légèrement quelques bouquets de chou-fleur dans la soupe pour obtenir une texture plus veloutée sans avoir besoin de tout mixer.

Ajoutez la crème en fin de cuisson pour garder une soupe douce et bien homogène.

Réchauffez toujours à feu doux pour éviter que la texture crémeuse ne se sépare.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 35 minutes
  • Category: Soupe
  • Method: Casserole
  • Cuisine: Cuisine familiale

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 395 kcal
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 1120 mg
  • Fat: 21 g
  • Saturated Fat: 9 g
  • Unsaturated Fat: 10 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 35 g
  • Cholesterol: 105 mg

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