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Soupe Miso Facile et Authentique


  • Author: Sally Thompson
  • Total Time: 20 minutes
  • Yield: 4 bols

Description

La soupe miso facile et authentique est un bol réconfortant d’inspiration japonaise, préparé avec un bouillon dashi parfumé, de la pâte miso douce, du tofu tendre et des algues wakamé, le tout prêt en quelques minutes pour une entrée légère ou un repas simple et équilibré.


Ingredients

1 L eau

2 cuillères à café rases bouillon dashi en poudre

3 cuillères à soupe pâte miso blanc (shiro miso)

200 g tofu ferme ou soyeux

2 cuillères à soupe algues wakamé séchées

2 ciboules fraîches (oignons nouveaux)

1 cuillère à soupe sauce soja légère (facultatif selon le sel souhaité)

1 cuillère à soupe graines de sésame grillées (facultatif pour le service)


Instructions

1. Préparer le bouillon : verser l’eau dans une casserole, ajouter le bouillon dashi en poudre et porter doucement à frémissement en mélangeant pour bien le dissoudre.

2. Réhydrater les algues : placer les algues wakamé séchées dans un petit bol d’eau tiède pendant environ 5 minutes, puis les égoutter et, si besoin, les couper en morceaux plus petits.

3. Préparer le tofu : égoutter le tofu et le couper en petits cubes réguliers d’environ 1 cm, puis réserver.

4. Dissoudre le miso : prélever une louche de bouillon chaud (non bouillant) dans un bol, ajouter la pâte miso et fouetter jusqu’à complète dissolution, sans grumeaux.

5. Assembler la soupe : réduire légèrement le feu sous la casserole, ajouter les cubes de tofu et les algues wakamé réhydratées dans le bouillon et laisser chauffer 2 à 3 minutes sans ébullition.

6. Ajouter le miso : verser le mélange de bouillon et de miso dissous dans la casserole et mélanger délicatement, en veillant à ne plus faire bouillir la soupe.

7. Assaisonner : goûter et ajuster avec un peu de sauce soja légère si nécessaire, selon votre goût.

8. Finaliser et servir : éteindre le feu, ajouter la ciboule finement émincée, parsemer éventuellement de graines de sésame grillées et servir immédiatement bien chaud dans des bols.

Notes

Ne faites jamais bouillir la soupe après l’ajout du miso pour préserver ses arômes.

Ajustez la force du bouillon en fonction de votre goût en jouant sur la quantité de dashi et de miso.

Ajoutez des champignons shiitake ou des nouilles udon pour transformer cette soupe en repas complet.

  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 10 minutes
  • Category: Soupe, Entrée
  • Method: Cuisson à la casserole
  • Cuisine: Japonaise, Asiatique

Nutrition

  • Serving Size: 1 bol
  • Calories: 110
  • Sugar: 2
  • Sodium: 900
  • Fat: 5
  • Saturated Fat: 0.8
  • Unsaturated Fat: 3.7
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 7
  • Fiber: 1
  • Protein: 9
  • Cholesterol: 0

Keywords: soupe miso, soupe japonaise, tofu, wakame, soupe légère