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Poulet Crack Keto à la Mijoteuse


  • Author: Sally Thompson
  • Total Time: 4 heures 40 minutes
  • Yield: 6 portions

Description

Un poulet ultra fondant mijoté doucement dans une sauce crémeuse au fromage frais et au cheddar, relevé de lardons croustillants et d’aromates. C’est un plat keto généreux, réconfortant et très facile à préparer pour un repas sans stress.


Ingredients

900 g de blancs de poulet

225 g de fromage frais

150 g de cheddar râpé

200 g de lardons fumés

120 ml de bouillon de volaille

2 gousses d’ail hachées

1 c. à café d’oignon en poudre

1 c. à café de paprika doux

1/2 c. à café de poivre noir

2 c. à soupe de persil frais haché

1/2 c. à café de sel


Instructions

1. Déposez les blancs de poulet dans la mijoteuse.

2. Assaisonnez avec l’ail, l’oignon en poudre, le paprika, le poivre noir et le sel.

3. Versez le bouillon de volaille autour du poulet.

4. Répartissez le fromage frais coupé en morceaux sur le dessus.

5. Couvrez et faites cuire 4 à 5 heures en mode doux ou 2 à 3 heures en mode élevé.

6. Effilochez le poulet directement dans la mijoteuse avec deux fourchettes.

7. Ajoutez le cheddar râpé et mélangez jusqu’à obtenir une sauce lisse et crémeuse.

8. Faites revenir les lardons jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants.

9. Incorporez une partie des lardons dans la préparation.

10. Servez chaud avec le reste des lardons et le persil frais par-dessus.

Notes

Utilisez du poulet à température ambiante pendant 15 minutes avant cuisson pour une cuisson plus régulière.

Ajoutez le cheddar seulement en fin de cuisson pour garder une texture bien onctueuse.

Gardez quelques lardons pour le dessus afin d’avoir un vrai contraste entre crémeux et croustillant.

  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 4 heures 30 minutes
  • Category: Plat principal keto
  • Method: Mijoteuse
  • Cuisine: Cuisine pauvre en glucides

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 435 kcal
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 690 mg
  • Fat: 27 g
  • Saturated Fat: 12 g
  • Unsaturated Fat: 12 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 4 g
  • Fiber: 0 g
  • Protein: 42 g
  • Cholesterol: 145 mg

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